Ciao! Mi chiamo Antonio Di Mauro in arte ADM Antonio, sono un Cantante e un Vocal Coach certificato, benvenut* in โCanta il tuo Sognoโ. Oggi voglio affrontare con te questo argomento importantissimo ma spesso trascurato! Igiene Vocale.
A chi รจ rivolto lโarticolo?
Potenzialmente a TUTTI! Perchรฉ tutti noi usiamo la nostra Voce nella quotidianitร . In particolare, ai cantanti, performer, attori, insegnanti, call center, ovvero a chi fa un abbondante uso della propria voce anche nel mondo lavorativo.
Cosโรจ lโigiene vocale?
ร lโinsieme di abitudini e comportamenti che aiutano a mantenere la voce sana, prevenendo affaticamento e problemi alle corde vocali.
Bisogna tenere in considerazione molteplici aspetti che possono influenzare lo stato di salute delle nostre preziose corde vocali:
- Abitudini vocali: tendi ad usare una vocalitร soffiata, urlata, rauca? Imiti spesso qualche personaggio famoso o emetti dei suoni bizzarri?
- Fumi?
- Segui uno stile alimentare sano o mangi frequentemente cibi acidi, fritti, elaborati, o piccanti?
- Bevi tanti alcolici o bevande gassate e zuccherate?
- Programmi del riposo vocale? Dormi 7/8 ore a notte?
- Bevi i famosi 2 litri dโacqua e ti mantieni idratato?
- Soffri di allergie?
La lista sarebbe molto lunga e non voglio certo tediarti! Queste sono solo alcune delle domande che rivolgo al primo incontro conoscitivo per le lezioni di canto, utilissime per creare un percorso mirato e cucito su misura.
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๐ฃ๏ธ Perchรฉ รจ importante prendersi cura della voce?
La voce รจ uno strumento delicato: un uso scorretto puรฒ causare raucedine, perdita di voce o disturbi come la disfonia. Se persistono questi sintomi, non forzare la voce, piuttosto parlane con il tuo medico di fiducia e considera di prenotare una visita da un Foniatra!
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Bere acqua aiuta davvero la voce?
Sรฌ! ร il modo principale per avere una buona idratazione anche se non lโunico! Mantiene le corde vocali elastiche e riduce lo sforzo durante la fonazione sia parlata che cantata.
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โ Caffรจ e alcol fanno male alla voce?
Qui potremmo aprire un vero e proprio dibattito! Lโalcol รจ risaputo, proprio bene non fa, se non per scaldarci un poโ nelle serate invernali ahah! Inoltre puรฒ disidratare lโorganismo e quindi influire negativamente sulla qualitร vocale, soprattutto se consumato in eccesso.
Per quanto riguarda il caffรจ dipende sempre dal numero di tazzine consumate giornalmente, se a digiuno o dopo i pasti, se si soffre di patologie come il noto reflusso gastroesofageo spesso molto subdolo perchรฉ asintomatico.
Alcuni recenti studi scientifici, consigliano di non superare la soglia dei 5 caffรจ per evitare effetti nocivi, dunque la risposta รจ sempre una, consapevolezza del proprio stato di salute e moderazione.
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๐ฎโ๐จ Schiarirsi spesso la voce รจ dannoso?
Sรฌ, puรฒ irritare le corde vocali, come i colpetti di tosse. Meglio bere acqua o deglutire invece di โraschiareโ la gola. Un’altra alternativa potrebbe essere quella di usare il cosiddetto โVocal Fry Inalatoโ (VFI) utilizzato spesso nelle sessioni di riscaldamento e defaticamento vocale ma anche in logopedia. Cosโรจ? Se vuoi faccio un altro articolo su questo argomento!
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๐ฃ Urlare o parlare troppo puรฒ rovinare la voce?
Assolutamente sรฌ. Lโabuso vocale รจ una delle principali cause di affaticamento e problemi come i noduli. Si parla di “malmenage” e “surmenage” vocale!
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๐ฌ๏ธ Il fumo influisce sulla voce?
Sรฌ, il fumo irrita e danneggia le corde vocali, aumentando il rischio di patologie anche gravi. Attenzione alle sostanze chimiche contenute allโinterno delle varie fragranze. Nel tempo la tua voce potrebbe variare, e diventare piรน “sporca”, rauca, velata e piรน soggetta a “break vocali”. Anche il tuo respiro chiaramente ne risentirร .
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๐ง Esistono esercizi per migliorare la voce?
Certo! Se sei interessato ne parlerรฒ in un altro articolo ma se preferisci puoi sempre prenotare una Lezione Prova di Canto Gratuita. Anche se non vuoi cantare e i tuoi obiettivi professionali sono altri, sappi che gli esercizi proposti contribuiscono a migliorare e a rafforzare la tua Voce!
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